Eerste van de vijf onderdelen is het steenstoten. Dit onderdeel is een afgeleide van het kogelstoten. Het is de bedoeling een

steen van 10 kg vanuit een kogelstootpositie zo ver mogelijk weg te werpen.

Onderdeel 2 is het gewicht verslingeren. Bij dit onderdeel is het de bedoeling een gewicht van 12,5 kg aan een ketting met

handvat in een draaiende beweging zo ver mogelijk weg te slingeren.

Daarna volgt het hamer slingeren. Bij dit onderdeel is het de bedoeling een stok van 1,30 meter met onderaan een loden bal van

10 kg in een slingerende en draaiende beweging over de schouder zo ver mogelijk weg te werpen.

Het meest bekende onderdeel is waarschijnlijk de boomstam over de kop gooien. Bij het onderdeel "caber toss" moeten de

deelnemers een lange paal van ongeveer 80 à 100 kg over de kop gooien.

De bedoeling is dat de paal geheel over de kop gaat en rechtuit voor de deelnemer gaat liggen. Dit noemt men dan "12 uur". Ligt

hij iets naar links dan is dat ongeveer 10 voor 12. Degene die het dichtst bij 12 uur ligt heeft dit onderdeel gewonnen.

Het laatste onderdeel is het gewicht hoog gooien. Bij dit onderdeel is het de bedoeling met één hand een gewicht van 25 kg

omhoog, tussen twee palen door, over een lat te gooien. Het wereldrecord voor dit onderdeel is in handen van Wout Zijlstra met

een hoogte van 5.70 meter. Wij verwachten natuurlijk dat Wout dit record in Tilburg zal verbeteren.